最近在調整自己的做息時間，因為有聽中醫生在說，太晚睡會影響身體代謝的時間
這樣的話身體會搞壞的....於是我努力的配合盡量讓自己在晚上12:00前，在床上躺平
盡量啦！真的只有盡量因為對我來說的確有點難度，因為一直來我就是個"夜貓子"
沒有超過12:00~凌晨1~2點是不會乖乖上床睡覺的，所以啊...我現在都是因為時間到
該睡覺而上床躺平，但我卻是一點睡意也沒有，總是左翻右翻重覆的翻著，也是沒有
睡意，怎麼辦啦！我有盡量讓自己在該睡的時間去睡，但就只是躺平而已....
晚上 9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨 1-3 點，膽的排毒亦同。
凌晨 3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳 得最劇烈；因排毒動作已走到肺經
不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
清晨 5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。
清晨 7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
清晨 7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
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